سلام .

امروز در باره معضلی بنام چاقی وتبلیغات در جهت برطرف کردن چاقی شکمی  میخواهم با شما دوستان خوبم گفتگویی داشته باشم 

عزیزان اگر خاطرتان باشد در چند ماه قبل صدا وسیما تبلیغات بسیار وسیعی در رابطه با "کرم حلزون " داشت که بعد از تحقیقات وبررسی های کارشناسانه مشخص شد که این محصول  اصلا اثراتی که تبلیغ میشود ندارد ونخواهد داشت  وخیلی از کارشناسان  ومتخصصان در رابطه با این موضوع شفاف سازی هایی را کردند واطلاع رسانی کردند که فریب این تبلیغات کذب را نخوردند وبصورت ناگهانی این تبلیغات قطع شد ودیگر صدایی ازش در نیامد وبعد هم مشخص شد یک کلاهبرداری عظیمی بود  وسروش دل هم در این رابطه بشما دوستان عزیز با ذکر دلایل واضح وروشن اطلاع رسانی کرد وانجام وظیفه نمود 

باز صدا وسیما کار تبلیغی نادرست را در بین برنامه های مختلف شبکه ها از سر گرفته و بیتوجه به صحت وسقم آن بصورت گسترده ای تبلیغ کالاهایی را میکند که در شرح توضیحاتش اصلا درست نیست وکاربرد ندارد 

مانند وسیله ای بنام تن تاک یا همان توتال کر که در تبلیغات گفته میشود که راهی بسیار آسان وکارساز برای رفع چاقی شکمی است !!

عزیزان باید در خصوص آب کردن چربی های شکمی وپهلوها مطلبی را تذکر بدهم 

در ابتدا توضیحی مختصر در مورد سیستم های ورزشی هوازی و بی هوازی:

ورزشهای هوازی به ورزشی گفته می شود که بطور مستمر و طولانی مدت (بیش از 2 دقیقه) طول می‌کشند و ضربان قلب در هنگام تمرین کمتر از70 درصد حداکثر ضربان قلب می‌باشد. دویدن و پیاده ‌روی دوچرخه‌ سواری، شنا در مسافت های طولانی مدت از انواع تمرینات هوازی هستند.

ورزش های بی هوازی به ورزش هایی گفته می شود که برای مدت زمان کوتاه (کمتر از 2 دقیقه) و با شدت بیش از 70 درصد حداکثر ضربان قلب صورت می‌گیرد. ورزش های مانند دوی سرعت 100 متر و یا 800 متر.

همچنین در این ورزش ها سیستم تامین انرژی مورد نیاز بدن نیز متفاوت است بطوری که در سیستم های ورزشی بی هوازی انرژی مورد نیاز برای انجام تمرینات از گلوکز (قند خون) تأمین 

می شود اما در ورزشهای هوازی انرژی مورد نیاز از طریق پروتئین‌ها، گلیگوژن و چربی ها تامین می شود.

احتمالا تا بدینجا باید متوجه شده باشید که چه ورزشی برای سوزاندن چربی بدن مناسب است در واقع زمانی بدن شما

شروع به چربی سوزی می کند که در سیستم هوازی تمرین کنید.

توجه داشته باشید ورزش بدن سازی یک فعالیت بی هوازی است در نتیجه هنگام انجام درازنشست تقریبا چربی ها نقشی در تولید انرژی ندارن و در کل درازنشست یک ورزش برای تقویت ماهیچه های شکم

است و نه ورزشی برای چربی سوزی و لاغر شدن و تا بحال هیچ مرکز علمی در دنیا چربی سوز بودن درازنشست را تایید نکرده است.

شما برای لاغر شدن باید به ورزش های هوازی بپردازید که اکثر ورزش های هوازی مانند پیاده روی و دو آهسته بسیار کم خرج هستند و شما با یک لباس ورزشی ساده و یک کفش

ورزشی مناسب  و صد البته با یک اراده قوی که جزو مهمترین ابزار هاست با کمترین هزینه می توانید لاغر شوید و نیازی به لباس و کفش های گران قیمت انچنانی نخواهید داشت.

همچنین دستگاه هایی برای سهولت در انجام حرکت درازنشست وجود دارد که به قول معروف واقعا دیگه آخرشه ...

این دستگاه ها نه تنها به لاغر شدن کمک نمی کند حتی به تقویت عضلات شکم هم کمک چندانی نمی کند. پس پول خودتون رو هدر ندهید و با یک رژیم غذایی مناسب و اراده ای قوی به آرامی و بطور متناوب به کاهش وزن بپردازید.

به فرمایش آقای دکتر غلامرضا رئیسی متخصص طب فیزیکی و توانبخشیخوب توجه بفرمایید :

دراز و نشست بعنوان روشی برای تقویت عضلات شکم مورد توجه قرار گرفته است. اما اگر عضلات شکم ضعیف باشند بجای فعال شدن و تقویت عضلات شکم ، عضلات ستون فقرات فعال شده و اگر این تمرین بدرستی انجام نپذیرد، با افزایش قوس کمر و فشار به دیسک می‌تواند به ستون فقرات کمر آسیب وارد کند. در افرادی که مفاصل آنها شلی بیش از حد دارد بخصوص در کودکان باید این نکته در نظر گرفته شود.

علاوه بر این حلقه کردن دستها به پشت سرعلاوه بر تحت فشار قراردادن کمر، باعث آسیب مهر‌ه‌های گردن نیز می‌شود.

برای انجام دراز و نشست در افرادی که این ورزش ممنوعیت خاصی ندارد زانو ها باید خم باشند و دراز و نشست بصورت آهسته انجام شود. نباید پاها به جائی گیر داشته باشند زیر گیردادن پاها باعث می‌شود بجای فعال شدن عضلات شکم، عضلات کمر فعال شوند. در صورت ضعف نسبی عضلات شکم می‌توان یک بالشت کوچک را در پشت شانه قرارداد و دست ها بجای آنکه پشت سر قرار گیرند، در جلو نزدیک زانوها باشند. چرخاندن ستون فقرات در آخر دراز نشست ( رساندن دست راست به زانوی چپ و برعکس) نباید انجام شود. یکی از حرکات مضر برای کمر خم شدن همراه با چرخش کمر است. در هر حال می‌توان بجای دراز نشست از حرکات جایگزین استفاده نمود.

استفاده از دستگاهائی مثل توتال کر نیز می تواند مشکل زا باشد. استفاده از این دستگاهها در افرادی که مشکل دیسک کمر و لیزخوردگی مهره دارند باعث بدتر شدن بیماری گردد.

پس دوستان عزیز ضمن توجه به این نکته که فریب این تبلیغات کذب را نخورید وبه دوستان خود نیز اطلاع دهید 

من واقعا در عجب هستم ارگان عظیمی چون صدا وسیما که باید یک دانشگاه برای تمامی آحاد باشد ودر همه موارد وهمه زمینه ها باید با کمک مشاوران ومتخصصان امر سعی در بهبود روند زندگی مردم کند چرا دست به تجارتی این چنین کثیف زده است که با فریب مردم وگاها تبلیغات نادرست که سلامت مردم را بخطر می اندازد !!! این هزینه های میلیاردی که از انتشار تبلیغات بدست می آورد ایا قابل قیاس با جان وسلامت مردم هست که به بازی گرفته میشود ؟چرا این ارگان رسمی کشور وظیفه اصلی خود را فراموش کرده وبفکر درآمدزایی افتاده ؟!!

من وظیفه خودم دیدم  از اینجا به اطلاع همه دوستان عزیز برسانم که تبلیغات کاذب ونادرست را توجه نکنند وبفکر راه حل درست که هزینه زیادی را هم در پی ندارد باشند 

موفقیت  وسلامت همه شما عزیزان آرزوی من است